こちらのホームページに引っ越してきて最初のブログ投稿になります。初回はオサモミがお客様の健康促進に向けて行っている教室についてお話しします。
まずはウォーキング教室です。長年歩き方を研究しています。それは歩き方の良し悪しで痛い・辛いが発症、体の歪みを作ってしまうからです。また、歩かない生活習慣は必ず介護される生活、歩けなくなるということです。この事実を目の当たりにしてきました。
反対に良い歩きは、痛い・辛いも無く健康な体を作っていきます。歩く習慣は、何歳になっても歩ける人生を送れます。この違いは５０歳前後で明確になってきます。
長年研究し試行錯誤してきた歩き方は、今「全身連動ウォーキング」と称して施術やウォーキング教室でお客様にお伝えしています。この全身連動ウォーキングは、名前の通り全身を使って連動しながら歩いていきます。全身が連動することで疲れない歩き・綺麗なフォームを実現しました。
院での施術の中でもお伝えしていますが、やはりウォーキング教室に参加して屋外でオサモミや継続して参加されている受講者の方々と一緒に歩くことを体験して頂きたいと思います。そうすることで今のご自身の歩き方の現状が確認出来たり、この「全身連動ウォーキング」の素晴らしさを実感できると思います。
ウォーキング教室は、毎月一回第４日曜日に開催しています。（天候の状況で開催しないき月もあります。）
昭島駅北口のイチョウ並木通り（映画館とスポーツデポさんの間の道）で行っています。ご都合が合う方はご参加お待ちしております。
☆もうひとつ登山教室です。
オサモミ毎週、奥多摩周辺に登山・散策に行っています。都心や昭島周辺を歩くのとは違って、奥多摩ならではの四季折々の美しさ、樹木・野鳥・動物・渓谷・絶景などに出会います。
誰もが其々のストレスにさらされている日々の中、その素晴らしい出会いは、心の健康ビタミンになります。
登山や散策は、日頃歩く平坦な道ではなくアップダウンあり時には岩場もありしかも時間も長くなるので、足腰は強くなり心肺機能も向上していきます。「登山を始めたら健康診断の数値が下がっちゃった！」なんて話はざらにあります。
☆「究極の健康法」と言ってもよいでしょう！
登山教室は、奥多摩周辺の山々を歩きます。実践を通して安全登山や装備品の知識を身に着けて頂き、樹木や野鳥や動物などを観察しながらもちろん絶景も楽しんでいきます。
☆対象者は、これから登山を始められる方や初級者の方です。日程については、陽気が良くなる４月頃から始めていく予定です。「ウォーキング教室」「登山教室」ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
２月の半ばに東京でも雪が降りました。やったー！と思い奥多摩へ飛んでいきました。小河内ダム周辺を散策さらに奥多摩三山のひとつ三頭山へ行ってきました。
三頭山の略図です。
三頭山のポイントをお伝えします。あくまで私が感じたところによるものです。
☆整備さらた登山道で初心者にGood！東京都さんに管理されているので登山道も良し、駐車場も無料、各ポイントにトイレもあり、管理事務所で何でも教えてくれます。安心して山を楽しめます。登山コースがいくつもあり体力に応じて自然を楽しむことが出来ます。
☆季節の花・樹木を楽しめる！実は私は樹木ファンなのですが、この三頭山で樹木を覚えました。樹木を覚える場合、樹皮・葉・実・冬芽などで見分けます。ここはポイントの樹木にネームプレートが付いていますので年間を通して足を運ぶことで沢山の樹木を見分けられるようになります。気に入った樹木図鑑があれば尚更いいですね。
☆お子様も喜ぶイベントあり。動物・野鳥の観察会や木材工芸センターで手作り教室など親子で楽しめるイベントが沢山あります。夏休みの自由研究もバッチリ！（イベント日時内容はホームページで確認して下さい。少し前はコロナ対策で中止なっていました。）
☆アクセスが楽である。車では五日市側からと奥多摩湖側から行けます。ただ奥多摩周遊道路を経由するので周遊道路の時間規制を確認することです。また冬季は路面凍結で通行止めが多いので注意が必要です。公共交通機関を利用する場合は、武蔵五日市駅からバスが出ています。（約７５分）数馬バス停から無料連絡バスがあります。
☆雪景色の奥多摩湖・小河内ダム周辺と三頭山での動画をまとめてみました。青空とのコントラスもとても綺麗で、ほんの少し雪山登山を感じることが出来ました。どうぞご覧下さい。
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