９月ウォーキング教室の報告

今日も清々しい秋空が広がっています。カレンダーをめくるとあと３枚、季節の流れを感じます。２５日に行われたウォーキング教室ですが台風の影響はどうかと当日朝まで心配しましたが、神様はしっかり素晴らしいお天気さんを運んで来てくれました。

初めて参加された方が「久しぶりに運動をしたという感じでいい汗をかかせてもらいました。とても楽しかったので、次回も参加させて下さい！」とのメールを頂きました。このようなご連絡を頂きとても嬉しく思っています。

教室の内容を少しご紹介すると、効率的に前へ進んでいく為の方法について学んで頂きました。前に進むためには、脚を前に出していくと考えるのが普通です。しかし、教室では脚を前に出さずに体の真下に押していくことをご指導しています。（実際には脚は体の前方へ出ていきますが、自然に振り出されていくだけです。感覚的には常に体の真下に脚がある感じです。）

掲載した写真は、左脚に体重が乗って重心が前へ移動しながら真下に押しているシーンです。「乗って押す！」ことがポイントになります。さらに効率的に疲れずに進んでいくためには、逆脚（ここでは右脚）は、力が抜けていることが重要になります。この時の骨盤は左が高く右が低くなります。

とても難しい技術ですが、それがゆえにやりがいがあります。長く続けられている受講生の方は出来るようになっています。生涯スポーツ、健康向上のために質の高いウォーキングは最高だと思います。次回のウォーキング教室は、１０月２３日（日）になります。

「何歳になっても歩ける人生」

オサモミでした！