八月も猛暑

八月に入りましたが、依然として猛暑の日々が続いています。外出も最小限に抑えて自宅で過ごしている方も多いでしょう。（テレビでパリ五輪観戦かなぁ～）

毎年７月・８月は暑くて運動不足になってしまう季節ですが、今年の夏は特別です。６月から暑さが続き９月、１０月も残暑が続くのではないかと、今から不安です。

いま私は夕方の６時４０分頃から自宅周辺を約３０分程度、ウォーキングしています。日が暮れてますがまだライトがなくても視認性は確保出来る時間です。

足早に帰途に就く通勤の方々や愛犬と散歩する方々、ジョギングを楽しむ方などもいます。この時間を上手に使って体を動かして健康増進を意識されているようです。

運動は屋内でも出来ます。その人のスタイルにあった形で進めていけば良いでしょう。

運動・食事・睡眠の３つのバランス！を整えて、この猛暑の８月も乗り切っていきましょう。

オサモミでした！