梅雨時期も工夫して歩こう！

6月に入りお天気も梅雨モードになってきました。雨の日が続き合間にカラっと晴れる！そんなサイクルになっています。梅雨の時期は外出する時間が極端に減ってきますね。

そうなると、歩く時間も少なくなって気圧の変化も相まって具合の悪くなる方が増えてきます。何とか工夫をして歩く時間を確保することが、体調維持にとても大事です。

私が実践している梅雨の時期の歩く時間を確保する対策

・近所のホームセンターに行って店内をウォーキング。これが濡れずに安心して歩けます。お買い物を最後にすれば手ぶらで歩けます。

・外出出来ない時は、室内で歩きをイメージして腕振りの練習。歩けるスペースがあればフォームを意識して大きく腕を振ってゆっくりと歩きます。

腕振り運動をするだけでも背中・肩・首周辺が暖かくなり血液の循環が良くなっていきます。

参考にして頂き、梅雨の時期を乗り切りましょう。

何歳になっても歩ける人生

オサモミでした！